في شهر رمضان المبارك، يتبادل المسلمون في جميع أنحاء العالم لحظات الصوم والصلاة والتأمل، ومع تغيير نمط الحياة خلال هذا الشهر الكريم، يتعرض الجهاز الهضمي لضغوطات إضافية قد تتسبب في ظهور مشاكل معوية وهضمية لدى بعض الأشخاص.
هذا الخطأ البسيط سبب مشاكل الهضم في رمضان
تقديم نصائح صحية خلال شهر رمضان يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والاستمتاع بفترة الصيام بشكل صحي.
إليك ملخصًا للنصائح المقدمة:
الارصاد تعلن دخول فصل الخريف وتكشف عن حالة الطقس في الرياض والمدينة ومكة والشرقية خلال الاسبوعين القادمة
السعودية تمنع المقيمين من استخدام هذه الاسماء لتسمية المواليد الذكور
وزارة التعليم تعلن عن نظام الاختبارات الجديدة للعام الدراسي 1447 ومفاجأة في طريقة اختبار مادة اللغة الصينية والانجليزية
رحلة الخطوط الجوية السعودية تنجو من كارثة محققة في اللحظة الأخيرة ومصدر رسمي في الشركة يروي تفاصيل جديدة
-
تناول الطعام الصحي خلال وجبة السحور: اختر وجبة سحور تحتوي على الألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة لتوفير الطاقة طوال النهار.
-
شرب السوائل بين الإفطار والسحور: حافظ على الترطيب الجيد بشرب كميات كافية من الماء والسوائل بين الوجبتين.
-
تناول وجبة الإفطار بشكل متوازن: اختر وجبة إفطار تحتوي على الألياف وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
-
تجنب الأطعمة المهيجة للمعدة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المهيجة للمعدة مثل القهوة والشاي الأسود.
-
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد وجبة الإفطار لتعزيز عملية الهضم.
-
الراحة والنوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لصحة الجهاز الهضمي.
ضوابط الصيد الجديدة في السعودية من بداية سبتمبر 2025
وزارة التعليم السعودية: قرارات جديدة من التعليم تمنع هذه الأساليب لمعاقبة الطلاب لجميع المراحل الدراسية
المرور السعودي يمنع استخدام هذه الانواع من تظليل السيارات وعقوبات تبدأ من 500 ريال حتى 900 ريال
وزارة الداخلية السعودية: من اليوم 5 مخالفات تسبب منع السفر للمواطنين
السعودية: عقوبات قاسية من اليوم في حال بث الانترنت من جوالك للأخرين
وزارة العدل: شروط جديدة لرفع وقف الخدمات عن المواطنين والمقيمين عبر ناجز
الارصاد تكشف عن أكثر المناطق حرارة في السعودية خلال الساعات الماضية وتبشر سكان الباحة اطلعو واستانسو
مقارنة أسعار البنزين للمستهلكين بين السعودية والامارات وقطر في سبتمبر 2025
تعرف على المسموح والممنوع في تظليل السيارات في السعودية ولماذا قد تتلقى غرامة 900 ريال بسبب التظليل؟
مقارنة بين جرير وإكسترا في السعودية في خدمات ما بعد البيع عند شراء الجوالات والشاشات والساعات الذكية وأجهزة الكمبيوتر
5 عيوب في جيب لكزس الجديدة 2026 يجب عليك معرفتها قبل اتخاذ قرار الشراء في السعودية
صور السيول في المدينة المنورة التي وصلت لمستويات غير مسبوقة
استمطار السحب في السعودية يبشر سكان هذه المدن: الصحراء ستتحول لجنات خضراء في هذا التاريخ
السعودية تصدر أكثر من عشرين قراراً تغير طريقة وأسلوب الدراسة في الجامعات السعودية الحكومية والخاصة
المرور السعودي يعلن منع الوافدين والمقيمين من قيادة انواع جديدة من السيارات ويكشف عن عقوبة المخالفين وعقوبة قاسية بحق الكفيل
السعودية تفاجئ المقيمين بقرار جديد حول رسوم تجديد الاقامة والفئات التي ستخضع للزيادة في رسوم التجديد